Con la llegada del verano, el cuerpo necesita mantenerse hidratado, nutrido y desintoxicado. En este contexto, expertos en nutrición natural coinciden en que la sandía es una de las mejores frutas para limpiar el hígado de forma natural durante la temporada estival.
Rica en agua, antioxidantes y compuestos antiinflamatorios, esta fruta ayuda a eliminar toxinas, estimula la función hepática y favorece la digestión sin sobrecargar el organismo.
Además de su refrescante sabor, la sandía contiene glutatión, un antioxidante clave para la desintoxicación hepática, así como licopeno y vitamina C, que protegen al hígado del estrés oxidativo. Consumir sandía regularmente, ya sea en rodajas, jugos o ensaladas, puede ser una forma sencilla y efectiva de apoyar la salud hepática de manera natural en los meses de calor.
Nutricionistas recomiendan complementar su consumo con una dieta equilibrada, ejercicio regular y una correcta hidratación para obtener mejores resultados.
